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La banane est l'un des fruits préférés des gens. Les Européens l'appellent "fruit heureux" car elle peut soulager la dépression, et la banane est également un bon fruit pour les filles pour perdre du poids. Les bananes sont également connues sous le nom de «fruits de la sagesse». La légende raconte que Bouddha Shakyamuni mangeait des bananes et gagnait en sagesse. Les bananes sont riches en nutriments et faibles en calories. Elles contiennent du phosphore appelé "sel de sagesse". Elles sont également riches en protéines, sucre, potassium, vitamines A et C. En même temps, elles contiennent beaucoup de fibres alimentaires, ce qui est un très bon aliment nutritionnel.

Valeur nutritionnelle des bananes

1. Les bananes ont une teneur en eau élevée d'environ 70% et sont riches en glucides, protéines, fibres alimentaires, phosphore, potassium, vitamine A et vitamine C.
2. Les bananes contiennent trois sucres naturels: le saccharose, le fructose et le glucose; plus la cellulose.

Effets alimentaires des bananes

1. Supplément énergétique
   Les athlètes aiment manger des bananes avant d'aller au court, ce qui contribue à la performance sur place. D'un point de vue nutritionnel, le sucre de banane peut être rapidement converti en glucose, qui est immédiatement absorbé par l'organisme et constitue une source d'énergie rapide.
2. Protection de la muqueuse gastrique
   Les bananes peuvent soulager la stimulation de l'acide gastrique et protéger la muqueuse gastrique.
3. Abaisser la pression artérielle
   Le potassium a un effet inhibiteur sur le sodium de l'organisme.Manger plus de bananes peut abaisser la pression artérielle et prévenir l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires. Des études ont montré que manger deux bananes par jour peut réduire efficacement la pression artérielle de 10%.
4. Exécutez les intestins
   La banane est riche en fibres solubles, c'est-à-dire en pectine, qui peuvent aider à la digestion et ajuster la fonction gastro-intestinale.
5. Aide à dormir
   Les bananes sont également efficaces pour les personnes souffrant d'insomnie ou de stress émotionnel. Parce que la protéine contenue dans les bananes contient des acides aminés, elle a un effet apaisant sur les nerfs. Par conséquent, manger des bananes avant de se coucher peut avoir un effet calmant.

Manger des tabous sur les bananes

1. Les personnes souffrant de selles molles et de diarrhée ne doivent pas manger trop ou d'aliments crus, ni les personnes atteintes de néphrite aiguë et chronique et d'insuffisance rénale.
2. Les personnes ayant des frissons et des estomacs faibles ne devraient pas manger plus, car les bananes digèrent lentement dans le tractus gastro-intestinal, ce qui n'est pas bon pour la vésicule biliaire
3. Manger des bananes en excès peut provoquer des troubles des oligo-éléments.
4. Ne convient pas au jeûne